کتاب

چه جور مادري داري؟ آيا او از آن دسته اي است که دوست دارد به رستوران برود، يا ترجيح مي دهد روز مادر را با لذت بردن از فضاي باز يا رفتن به سينما بگذراند؟اين روز اوست، بنابراين براي جشن روز مادر برنامه ريزي کنيد تا کاري را که او مي خواهد انجام دهد. در اينجا يک ايده ديگر وجود دارد روز مادر را به مناسبتي عاري از کارهاي خانه براي مادر تبديل کنيد. اين روزي است که او جز براي لذت بردن نبايد انگشت خود را بلند کند.هر برنامه اي که داريد، ارسال گل هاي رز روز مادر، روز را به خوبي آغاز مي کند!يک مهماني برپا کنيديک مهماني در حياط خلوت در يک روز زيباي ماه دي، يک راه عالي براي احترام به مادرتان است. اين امر به ويژه در صورتي صادق است که چندين عضو خانواده بتوانند در آن شرکت کنند. غذاهاي مورد علاقه او را آماده کنيد و يک دسر غير قابل مقاومت سرو کنيد. عکس‌ها و ويديوها را با مهمانان به اشتراک بگذاريد تا از عشقي که او در طول سال‌ها نشان داده است قدرداني کنند.به مادرتان يک گياه دوست داشتني به مناسبت اين روز هديه دهيد. در سيتي گل ، از بين گياهان روز مادر که مکمل خانه او هستند يا گياهاني را که بعداً مي تواند در باغش بکارد، انتخاب کنيد.جشن هاي آنلاينآيا مامان دور زندگي مي کند؟ به لطف اينترنت، هنوز هم مي توانيد روز را با هم به اشتراک بگذاريد! در مورد شرکت در يک کلاس آشپزي مشترک، يک سمينار گل آرايي يا شرکت در فعاليت هاي سرگرم کننده ديگري که مي توانيد آنلاين انجام دهيد، چطور؟ به جاي کلاس، شما همچنين مي توانيد همان غذا را بپزيد و "با هم" براي جشن گرفتن بنشينيد. اگر نمي خواهيد آشپزي کنيد، غذاهاي مورد علاقه خود را سفارش دهيد و با يک ليوان نوشيدني بنشينيد تا غذا بخوريد و گپ بزنيددر مورد خريد سبد گل هديه روز مادر براي مادر که وقتي شما در حال زوم کردن هستيد آن را باز کند چطور؟ شما هنوز هم مي توانيد شادي را در چهره او ببينيد حتي اگر شخصاً آنجا نباشيد.ارسال و خريد گل براي روز مادرگل بخشي جدايي ناپذير از هر جشن روز مادر است. گل هاي مورد علاقه روز مادر را براي مادر بفرستيد تا ميز او را آراسته کند يا در خانه اش لذت ببرد. براي يافتن شکوفه هايي که کاملاً براي مادر مناسب هستند، همه گل ها را بخريد.مهم نيست که براي احترام به مادران زندگي خود چه کاري انجام مي دهيد، يک حرکت متفکرانه از قبل برنام, ...ادامه مطلب

خبرنامه پيامکي چيست و چه تاثيري در پيشرفت کسب و کارها دارد؟ خبرنامه به سيستمي گفته ميشود که،کسب و کارها جهت ارتباط هر چه بيشتر با مشتريان از آن استفاده ميکنند. در اين مطلب قصد داريم شما را با خبرنامه پيامکي و مزايا و کاربرد هاي آن آشنا سازيم. خبرنامه پيامکي چيست؟ خبرنامه پيامکي سيستمي است که با ارسال خبر در آن مي توان، اطلاعيه ها، اخبار، رويداد ها را به اطلاع مشتريان رساند. در پنل اس ام اس، ميتوانيد به راحتي يک خبرنامه ايجاد کرده و مشتريان خود را از آخرين تغييرات و اخبار کسب و کار خودتان مطلع سازيد. محتواي يک خبرنامه در پنل اس ام اس ، عموما پيامک هاي خبري ست که قصد دارند مطلب يا رويدادي را با مخاطب خود در ميان گذاشته و آنها را مطلع سازند.  داشتن خبرنامه پيامکي، در سيستم ارتباط با مشتريان چه مزايايي دارد ؟ ارتباط با مشتريان، يک مساله حائز اهميت در هر نوع کسب و کاراست، که باعث ميشود مشتريان قديمي و جديد از پويا بودن يک بيزينس خبردار شوند. اين امکان، با استفاده از پنل پيامک نيز قابل ارائه ميباشد، با توجه به اين که اس ام اس سريعا ارسال شده و به دست مشتري ميرسد، باعث افزايش تاثيرگذاري نيز ميگردد. ارسال خبرنامه قواعد خاص خودش را دارد، که مهم ترين اين موارد را به طور خلاصه، در اين مقاله درج کرده ايم. براي ارسال خبرنامه پيامکي چه مواردي را بايد رعايت کرد؟ همانطوري که حتما مي دانيد اطلاع رساني  که در حال انتشارو ارسال آن به کاربران و مخاطبين خود هستيد در قالب اس ام اس صورت مي گيرند. بنابراين بايد به تعداد کاراکترهايي که در متن استفاده ميکنيد توجه نماييد. اين تعداد نميبايست از تعداد مشخصي بيشتر باشد(هر پيامک حدود 70 کاراکتر ظرفيت دارد)،پس متن بايد کوتاه اما جذاب باشد. بنابر اين بايد در طراحي متن خبر و توانايي رساندن مفهوم، توجه کافي را داشته باشيد.  در اين قسمت نکاتي را، براي طراحي متن اصولي خبرنامه پيامکي مطرح ميکنيم: کوتاه بودن محتوا و متن در خبرنامه پيامکي: به لحاظ روانشناسي، متون کوتاه تر، در قالب اس ام اس  تاثير گذاري بيشتري در مخاطب ايجاد کرده و بيشتر توجه شان را به پيگيري متن موجود  جلب مي کنند. توجه داشته باشيد که متون بلند عموما خارج از حوصله و زمان مخاطب مي باشد. از اين جهت حجم مطلوب براي خبرنامه پيامکي در حدود 70 الي 140 ,خبرنامه,پیامکی,چیست,و,چه,تاثیری,در,پیشرفت,کسب,و,کارها,دارد؟ ...ادامه مطلب

دانلود Wisgoon 6.6.5 نسخه جديد برنامه ويسگون براي اندرويد   ويسگون  Wisgoon يک شبکه اجتماعي اشتراک گذاري تصاوير مي باشد، که شما مي توانيد در آن براحتي تصاوير مورد علاقه خود را با ديگران به اشتراک بگذاريد. همچنين مي توانيد تصاوير ديگران را مشاهده کنيد، لايک کنيد، براي آن نظر بگذاريد و يا با کيفيت اصلي دانلود کنيد! امکان شخصي سازي دسته بندي تصاوير نيز قابليت ديگريست که به شما کمک مي کند که تنها تصاوير گروه هاي دلخواهتان را در صفحه اصلي برنامه مشاهده کنيد اگر از اينترنت نسبتا کند مثل اينترنت خطوط سيم کارت استفاده مي کنيد به راحتي مي توانيد با ورود به منوي تنظيمات کيفيت نمايش تصاوير را روي «کيفيت پايين» يا «کيفيت متوسط» بگذاريد و سرعت بارگزاري تصاوير را به طور قابل ملاحظه اي افزايش دهيد.امکان نمايش تصاوير با کيفيت بالا نيز در تنظيمات تعبيه شده است. همچنين شما ميتوانيد از ساير نرم افزار مشابه همانند باهم و پاتوق که در وب سايت موجود است ددين کنيد هم اکنون ميتوانيد آخرين نسخه موجود از اين برنامه کاربردي را از وب سايت برا تو دانلود و در تلفن همراه خود نصب کنيد . قابليت هاي برنامه Wisgoon ويسگون : ارسال عکس از از طريق منوي share عکس در گالري تصاوير به برنامه آپلود مستقيم عکس دربرنامه با انتخاب از گالري تصاوير يا دوربين گوشي دسته بندي مطالب با امکان انتخاب دسته بندي هاي خاص ذخيره تصاوير با کيفيت اصلي امکان لايک و ارسال نظر براي تصاوير نمايش آخرين رخدادها مشاهده پروفايل کاربران برترين کاربران برترين تصاوير براساس روز،هفته و ماه امکان ويرايش پروفايل و آواتار دنبال کردن کاربران بازيابي رمز عبور و نام کاربري فراموش شده تغيير رمز عبور تغييرات نسخه جديد: رفع برخي مشکلات بهبود سرعت دانلود از گوگل پلي  ,دانلود,Wisgoon,6.6.5,نسخه,جدید,برنامه,ویسگون,برای,اندروید ...ادامه مطلب

برنامه ي عصر جديد استعدادهاي مختلفي از سراسر ايران را جذب مي‌کند تا به نوعي اين افراد استعداد خود را در معرض نمايش عموم قرار دهند. اعمال آنها شامل خوانندگي ، کمدي، شعبده بازي و … مي‌باشد. هر شرکت کننده تلاش مي‌کند تا با نمايش زنده? استعداد خود داوران حاضر را تحت تأثير قرار دهد، داوران فعلي امين حيايي ، رويا نونهالي ، آريا عظيمي نژاد و سيد بشير حسيني هستند ،کساني که با رأي خود و رأي مردم استعدادها را براي رسيدن به فينال و بردن جايزه به رقابت با ديگر استعدادها مي‌کشانند يکي از برنامه هاي پرحاشيه اي است که انتقادات و پيشنهادات فراواني را در پس دارد درحالي که اين برنامه نتيجه و هدف مثبتي دارد و ساخته شده تا نخبگان و کساني که از استعداد هاي خاصي برخوردارند به روي صحنه ي قاب عصر جديد آمده و استعداد و توانايي خود را به نمايش بگذارند تا ديده شوند ، حمايت شوند و به آن جايي که لياقتش را دارند برسند؛ برنامه عصر جديد که تهيه کننده و کارگردان آن احسان عليخاني است با پشتيباني شرکت به پرداخت ملت از همه کساني که به روي قاب عصر جديد حاضر مي شوند حمايت ميکند تا علاوه بر ديده شدن يک کمک مالي نيز بشوند تا بتوانند به خواسته هاي خود برسند . در اين برنامه اشخاص بسياري هم آمدند که نه تنها در فضاي رسانه اي بلکه در فضاي مجازي و اينترنت نيز حسابي سر و صدا به راه انداختند، اجرا هايي تحت عنوان " خواستگاري از احسان عليخاني در عصر جديد " ، " خواستگاري در عصر جديد " ، " رقص احسان عليخاني و امين حيايي در عصر جديد " ، " پسري که همرو سر کار گذاشت " ، " دعواي شديد در عصر جديد " و... که بازديد هاي فراواني داشتند، اما با همه اين تفاسير انتقادات بسياري نيز به اين برنامه مي شود، انتقاداتي مانند : کپي بودن اين برنامه از برنامه هاي خارجي ، انتخاب اشتباه احسان عليخاني در مورد داوران و ... با وجود همه اين انتقادات باز هم اين برنامه بازديدکننده بسياري دارد، با توجه به مشغله کاري مردم که خيلي از آنها توانايي مشاهده برنامه رو ندارند ، تمام قسمت هاي برنامه عصر جديد و فيلم اتفاقات و حواشي عصر جديد را مي توانيد در سايت هاي مختلف مشاهده کنيد ، امام ما پيشنهاد مي کنيم که اين فيلم هارا به صورت کامل و بدون واتر مارک از سرويس آپلود ويديو تي وي بتا مشاهده کنيد.  ,تمام,قسمت,های,برنامه,عصر,جدید ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,شناخت,تیپ,بدنی,و,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب